喜斛堂养生馆温馨提示！补肾壮阳切记不可乱吃！

乱吃东西来补上，极其错误的办法，首先来讲一下，为什么要，不是，我们把人体比作一个小社会，那么有关粮食的，管外交的，有关打仗的，而是就是管基建的，盖房子和一些基础都是肾来做的。

而是一旦出现问题，那么就会导致一系列的并发症，但是很多人不知道如何正确的去补肾，导致了肾部的压力越来越大。

尤其是现在男人的生理习惯，压力大，又没有工夫做运动，晚上又喜欢叫着朋友一起喝个啤酒撸个串，最后挺了一个大肚子，回家睡觉。

食物在在体内进行囤积，非常难以消化，时间一长的话就会形成阴气侵袭我们的生活，而且，这样的暴饮暴食，吸烟，喝酒，摄入酒精，都是对肾部的一个极大的伤害。

所以我们补肾的时候一定要先注意消化系统，因为只有消化系统正常运作，我们摄入的能量和营养物质才能运送到我们的肾部当中。

不过，不用吃一些特定的保健品或者补肾的产品，其实粗茶淡饭，萝卜白菜，有时候吃一两顿肉就很可以了。我们现在不是营养不良而是营养过剩。

所以我们日常生活中不应注重大鱼大肉，应该多吃一些有益于消化的青菜水果，适当补充肉质，满足我们的日常需求就可以了。

然后经过一段时间的调养，我们的消化系统会恢复到一个比较好的状态，这个时候我们再去考虑，补肾壮阳是最好的时候。

补肾壮阳食物，我最推荐大家吃的就是韭菜，韭菜自古以来就是背负着壮阳草的美誉。

同时韭菜有着很好的补气益血的效果。十分适合肾阴虚的朋友们去使用，但是因为韭菜消化比较难，不推荐肠胃不好的朋友们去使用，因为就算韭菜效果很好，但是你的肠胃消化功能跟不上，那么你怎么吃进去的就怎么拉出来。

而且不能吃太多韭菜酒，菜虽好但也会吃太多的话会导致上火。

一星期三到两次就好。

好啦，今天的科普就到这里吧，我们下次再见。