喜斛堂养生馆：告诉你如何使用简单方法补肾
在开始，正确给大家科普之前，我们要先了解一个观念，补肾和壮阳其实是息息相关的。
补肾补得好，她好我也好，壮阳补的好，她更好我更好。
在我们传统中医的观念中是指的信息系统包含了分泌系统，生殖系统，泌尿系统，呼吸系统等环节肾是主要储存精气，肾气，肾阳，肾阴等概念，所以肾虚又分为阳虚阴虚。
所以，补肾之前要先了解自己补的是阳虚还是肾虚。
肾阴虚的主要症状就是心烦易怒，手心出汗，失眠多梦，盗汗，腰膝酸软，两腿无力。
而肾阳虚的主要症状就是，精神萎靡，工作没有精神，手脚冰凉。很容易怕冷，夜尿非常多。并且还有很厚很厚的舌苔。
所以对这两种药对症下药
比如我们肾阳虚的话，我们可以通过强身健体来改变我们的身体状况。
但是记得一定要适度，毕竟强身健体，如果适度的话是可以给我们的身体提到一个很好的调养效果。但是如果太多，相反会对身体造成一个损伤。
这里我更推荐大家去正规的健身房找一个有技术的健身教练，然后去跟着进行专业系统化的学习。
也可以多去跑步，但不用太多，根据自己身体实际状况，稍微跑一跑就好了，不用高负荷运动。
久而久之自己的身体就会变得非常好。
肾阴虚的话，我这里推荐主要以食补最好。
因为肾阴虚说白了，就是身体中缺少阴气了。所以这个时候，食最佳的方法。
我们一定要注意多喝水，因为水是我们人体中含量最高的成分，多喝水，不只是可以，让我们的泌尿系统循环更快，并且还可以帮助我们滋养肾部，饮食更推荐去吃枸杞这类知音的食品。
切记切记是常生活中不可太过劳累。
这样下去不出半个月，就可以让自己的身体调养回来，但是需要自身长期的坚持，是无时无刻保持一个好身体。