提起陆游，很多人的第一印象是伟大的爱国主义诗人，他为后世留下的近万首诗作中，大部分饱含家国情怀。但他的诗作中，也有不少主要是抒发人生感慨，亦有不少是分享养生经验，让人们可以从中找到他能在战乱年代活到85岁高龄的诀窍。那么，就让我们从《陆放翁全集》来探寻一下陆游的长寿秘笈吧。
以素食为主尤喜野菜
陆游之所以得长寿，其中之一是因为深得食养之精髓，以素食为主，尤喜野菜。他曾说：“放翁年来不肉食，盘箸未免犹豪奢。”，不肉食不是因为经济拮据，而是“肉食养老人，古虽有此说。修身以待终，何至陷饕餮。晨烹山蔬美，午漱石泉洁。岂役七尺躯，事此肤寸舌。”，他觉得野菜配上粗米饭，不仅吃着香，而且身体棒。
适度劳形常做家务事
《黄帝内经》认为形盛则神旺，形衰则神衰，形谢则神灭。形体的动静盛衰，关系着精气神的兴衰存亡。陆游非常认同这个道理，主张适度劳形，把整理书籍、洒扫庭除都当作对养生有益的活动。
“一帚常在旁，有暇即扫地。即省课童奴，亦以平血气。按摩与引导，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”“扫洒一庵躬琐细，蓬户朝昏手开闭。荒山斸药须长鑱，小灶煎茶便短袂。”……扫地、煎茶等都被诗人视作养生活动，乐在其中，即便年高体弱时，也尽量做一些力所能及的劳动，他说自己“作废身犹健，生涯学灌园”。正是由于他每日扫地、种菜、擦桌子，身体得到了活动和锻炼，自然硬硬朗朗。
贫贱皆浮云豁达能益寿
纵观陆游走过的八十五年，多坎坷多磨难，爱情失意，考场失利，官场不得志，尽管如此，他依然保持着乐观豁达的心胸。“纷纷谤誉何劳问，莫厌相逢笑口开。”贫富、荣辱、褒贬，对他都是浮云，微笑面对逆境方为高人。
乐以忘忧，保持不泯的童心，戒怒善忍，也是他养生的秘诀。“老翁垂七十，其实似童儿。山果啼呼觅，乡傩喜相随。群嬉累瓦塔，独立照盆地。更挟残书读，浑如上学时”、“无营无念饱即嬉，老翁真个似婴儿。”、“花前自笑童心在，更伴群儿竹马嬉。”
天真活泼、平和的心态对陆游着实起到了却病延年的功效。可见心情舒畅，忘记烦恼，对身心健康极其有益。
常在花间走能活九十九
俗话说：“常在花间走，能活九十九。”，种花、养花、赏花能够修身养性、愉悦心情、祛病疗疾，陆游深谐此道。他在《种花》一诗中写道：“芸兰移取偏中林，余地何妨种玉簪，更乞两丛香百里，老翁七十尚童心。”
他不但爱兰，同时酷爱梅花，据统计，他一生中著有咏梅诗150余首，其中在《探梅》一诗中写道：“江路云低糁玉尘，暗香初探一枝新。平生不喜凡桃李，看了梅花睡过春。”梅花和兰花均高洁傲岸，把梅兰当做信仰的寄托，精神状态自然良好。
同时，他还善于利用菊花来治病。陆游晚年时患有头风病，该病发作时头部剧痛，并常伴有头目昏重、呕吐等症状，虽经多方医治但功效甚微。后来，他以菊花为枕芯做药枕，睡了一段时间头风病便逐渐痊愈了。陆游在《偶复采菊缝枕囊凄然有感》一诗中云：“采得菊花做枕囊，曲屏深幌闷幽香。唤回四十三年梦，灯暗无人说断肠。”菊花含菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、黄酮类及挥发油等，具有降压作用，并对葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、流感病毒及皮肤真菌均有抑制作用，还能抑制毛细血管的通透性，从而达到消炎、扩张冠状动脉、改善心肌缺血、降血压之功效。