近日，40岁的李明被阳痿所困，并且联系到我。她=他去往中医院接受调理。该院肾病科主任通过检查发现，李明的肾脏阳气不足，肾虚情况较为严重。
李明说，自己每天早起早睡，生活习惯特好。因为听说多喝水好，就每天早起喝一大杯凉开水，大约300至400毫升，已经坚持了五六年了。不过，李明挺纳闷，自己不吸烟，很少喝酒和饮料，但每天早上却有很多痰。
体内多余水分堆积，损伤肾脏
“除了病理方面的问题，每天早晨都喝300毫升以上的凉水，是导致李明肾虚、痰多的重要原因。”专家介绍说，早晨喝水很有必要，但如果在各器官刚刚复苏时摄入大量水份，会导致一些多余水份无法及时代谢掉，增加了肾脏负担。
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另外，早晨起来在阳气没有完全上升的时候，先用凉开水降温，也会造成对肾脏阳气的损伤。而早晨痰多也正是体内湿气重所致。
专家解读：喝水也要看时间
早晨这杯水咋喝、喝多少，可有讲究。专家介绍，早起喝水是有必要的，建议早晨起床后饮用100毫升左右、温度高于体温的温开水，这样会有利于健
同时，每日的时间与季节也是相对应。
1、凌晨3时至9时为一天中的春季，春季时春雨是宝贵的，但如果春天下暴雨，对万物生长则非常不利。
2、每天9时至15时应为一天中的夏季，夏季应多暴雨。这个时间人体阳气上升至顶点，室外气温也达最高值，且每日15时至17时人体的膀胱经活跃，会将体内的毒素随尿液排出，因此在9时至15时大量补水对身体有好处。
3、每天的15时至21时为一天中的秋季，尤其是在17时以后人体的膀胱经不再活跃，这个时间应少量饮水。
4、每天的21时至次日3时为一天中的冬季，应休息不饮水。